Om eventet
English info below ⤵️
Kvällen är öppen för dig mer erfarenhet av circling såväl som dig som aldrig har provat. Om det är en eller fler nya så ges en kortare introduktion till praktiken. Alla nya uppmuntras läsa igenom beskrivningen nedan innan ni kommer första gången.
Fredrik
Om det kommer deltagare som inte pratar svenska så kan Circlingen komma att bli på engelska, men i annat fall blir den på svenska.
150kr. Köp biljett här. Om du har begränsade ekonomiska möjligheter kan du betala 100 kr, fråga om rabattkod isåf. Du kan köpa din biljett på plats.
Den/de som leder kommer vara på plats en stund innan. Adressen är Östra Kristinelundsvägen 18. Försök att komma en stund innan, och meddela i förväg [DIN-INFO-HÄR] om du tänker komma men vet att du blir sen.
Sedan 2024 har Circling® blivit trademark-registrerat och den officiella definitionen av Circling är (översatt på svenska):
Circling är facilitering, utbildning och/eller coaching av ett kommunikationssystem baserat på autenticitet, djupt empatiskt lyssnande och meditativ närvaro. Det består av en kombination av distinkta egenskaper, färdigheter och principer som stärker interpersonell kommunikation och relationell intelligens samt utökar ens perceptuella horisont. Den här psykosociala tekniken skapar ett forum för medveten kontakt där individer kan lära känna både sig själva och varandra djupare, dela upplevelsen av denna erfarenhet med varandra och utveckla ömsesidig förståelse, tillit, psykologisk trygghet och intimitet. Den kan också öppna dörrar för transpersonella upplevelser och framväxande kollektiv intelligens inom grupper.”
Mer info finns på International Circling Federations sida.
Det finns olika skolor av Circling, vad vi erbjuder på Nära är Surrendered Leadership Circling och Birthday Circling.
Vårt sätt att se på Circling är som en praktik med fokus på att uppmärksamma och vara med det som framträder i mötet med själv och andra. En organisk gruppmeditation, eller relationell mindfulness. Ett sätt att utforska hur det känns att vara med andra bortom vanliga konventioner och normer, men utgångspunkten i sin egna upplevelse av att vara med sig själv och andra.
Nedan följer en beskrivning av olika aspekter av Circling (men det finns många fler) och längst ner en beskrivning av praktiken tillsammans med 5 principer.
Circling kan facilitera en djup kontakt med andra, och det kan bli ett sätt att möta andra i verklig intimitet utan att göra avkall på sin egna behov, känslor, eller upplevelser. Vi behöver inte anpassa vår upplevelse för att kunna mötas, men i vår vardag hamnar vi ofta i att göra det för att undvika vad vi tror skulle kunna bli obehag om vi inte gjorde det.
Circling är ett sätt att tillsammans med mod träda in i och utforska vad det kan vara att mötas i djup kontakt samtidigt som vi står kvar i oss själva och stärker vår integritet.
Genom att fokusera på upplevelsen, som den spontant uppstår ögonblick för ögonblick – skapas möjlighet att få syn på subtila reaktioner och responser som hela tiden pågår i livet och i mötet med andra. Ofta fastnar vi i en social dynamik, vi spelar olika roller i olika relationer och har olika sätt att manövrera oss själva – hur vi rör oss, vad vi säger, hur vi framträder i mötet med andra.
Varje grupp som ses och Circlar är ofta både i en ny konstellation (vilka som deltar) och i ett nytt tillstånd (vilket sinnestillstånd respektive deltagare träder in med). I Circling strävar man mot att vara sann mot den nakna upplevelsen av att vara här som människa tillsammans med andra som också är det.
I Circling söker man hela tiden ett sätt att navigera i processen utifrån en utgångs punkt i sin egen agens och kapacitet att hantera situationen. Det är i grunden en orientering mot att vara kapabel att ta itu med utmaningar som uppstår, snarare än att förlita sig på att någon annan ska lösa situationen.
I Circling möts vi som vi är, med en intention att nå in i de djupare delarna av vårt varande med själv och andra. Det kan uppstå situationer som sätter en i kontakt med obehag och relationella mönster som skapar ångest. Samtidigt som ens upplevelse av smärta blir framträdande kan någon annan kanske uppleva frustration. Du behöver ha tillräckliga psykologiska resurser att hantera en sådan ovisshet och obehag i någon utsträckning för att hitta dig tillrätta i Circling. Det är bra om du har kapacitet att ta in andras perspektiv på dig själv och vad som sker i gruppen.
Med det sagt, så är detta något som kan komma att uppstå, inte något man strävar efter. Men i Circling strävar man heller inte för att undvika det.
Att vara med själv och andra i Circling kan öppna upp för undantryckta behov och obehag kopplade till dessa. Många av oss bär på relationella trauman; de kan undersökas i realtid som de uppstår.
Circling kan ibland kännas svårgreppbart. Det är som en konstform, som är svår att beskriva i ord. En viktig del av Circling är att den rotar sig i den kroppsliga intuitiva nivå (sk Embodiment på engelska). Det finns 5 principer som syftar till att beskriva förhållningssättet som representerar att delta fullt ut i Circling. Dessa är
Syftar till att att söka kontakt med det som är mest sant i en själv, ögonblick för ögonblick och att när man talar ger uttryck för vad som händer, på upplevelsenivå. Ibland kan detta beskrivas som att säga sådant som inte går att argumentera mot. På så vis liknar det det erfarande man kan göra i meditation. Några exempel är:
– “Du är ledsen” (mindre ägt uttryckt) jämfört med “Jag märker att du gråter, och jag får en föreställning om att du är ledsen” (mer ägt uttryckt) – “Circling är jättebra” (mindre ägt uttryckt) jämfört med “Jag märker en bubblande känsla av glädje i magen och bröstkorgen, jag uppskattar det här mötet SÅ mycket” (mer ägt uttryckt) – “Vilken dålig Circlingkväll det här är” (mindre ägt uttryckt) jämfört med “Jag märker att jag har fyllts av en rastlöshet och jag känner mig inte hemma i den här gruppen just nu. Jag tror jag har behov av att få kontakt med någon, men jag är osäker på hur jag ska få det..” (mer ägt uttryckt)
Att äga sin upplevelse handlar också om att inte göra andra direkt ansvariga för sin upplevelse. Och på en mer subtil nivå handlar det om vart man kommer från på en känslomässig nivå. Det är möjligt att uttrycka sig “korrekt” verbalt, men ändå befinna sig i en dömande position. Denna principen handlar att försöka nå ner till och ta ägandeskap även för dessa nivåer i sin upplevelse.
Att lita till att det som händer i ens upplevelse är relevant och på någon nivå kan bidra till gruppens vitalitet och styrka. Man behöver inte vara säker på vart det bär av, utan uppmuntras i tilliten våga testa uttryck eller formuleringar där, utan att på förhand vara säker på vart det ska bära av. Ofta får man genom detta bättre tillgång till sin intuition.
En stark orientering mot att stanna kvar i kontakt med den andra, med gruppen. Att lita till att denna kontakten också kan rymma det som finns i en upplevelsespektrum. Ett sätt att stanna kvar i kontakt kan vara att dela glädjen som väcks i ett möte med någon, ett annat sätt (i en annan situation) kan vara att dela den rädsla eller obehag som väcks i mötet med den andra. Det handlar om att träda in i mötet med sig själv, sin upplevelse och på så vis stå i direkt kontakt och relaterande med den andre, med gruppen. Ett sätt att kortfattat uttrycka detta är BRING YOURSELF.
En princip som handlar om att bibehålla en oskuldsfull nyfikenhet på den andres värld. Att inte utgå från att vi vet vad den andre upplever, och inte utgå från att den andra menar det vi menar med orden som den säger. Utan vara kvar med livfull nyfikenhet i mötet med denna. Denna principen utforskas extra tydligt i formatet “Birthday Circling”, där en person åt gången står i gruppens fokus.
Handlar om att inte tappa bort kontakten med sin fysiska upplevelse och är den princip som tydligast betonar vikten av embodiment i praktiken. Genom att vara grundad i kroppen, står man i mer autentisk kontakt med sig själv och gruppen. Det kan ibland vara utmanande att stanna kvar i sin kroppsliga upplevelse. Det är olika för oss när det är svårt att vara kvar i kroppen men kan vara t.ex. när man blir arg, eller tycker man har rätt, eller blir exalterad, eller känner känslomässig smärta. Vissa av oss har svårt att vara i kontakt med kroppen även när inget starkt pågår i oss. Circling är på så vis också en praktik där vi kan öva direkt relation till vår förkroppsligadhet.
Please keep an eye on this text, as these details vary from event to event.
The evening is open to those with more experience of circling as well as those who have never tried it. If there are one or more new people, a short introduction to the practice will be given. All newcomers are encouraged to read the description below before coming for the first time.
Fredrik
18.30-21.00
If there are participants who do not speak Swedish, the Circle may be in English, but otherwise it will be in Swedish.
150 SEK. Get your ticket here. If you have limited financial possibilities, you can pay 100 SEK, ask for a discount code if so. You can purchase your ticket on site.
The leader(s) will be on site a while before. The address is Östra Kristinelundsvägen 18. Try to arrive a while before, and let us know in advance on fredrik@embodimentlab.se if you intend to come but know you will be late.
What is Circling®?
Since 2024, Circling® has been trademarked and the official definition of Circling is as follows:
Circling is the facilitation, training and/or coaching of a communication system based on authenticity, deep empathic listening and meditative presence. It consists of a combination of distinct qualities, skills, and principles that strengthen both interpersonal communication & relational intelligence, and extend our perceptual range. This psychosocial technology creates a forum for mindful connection where individuals can get to know both themselves and one another more deeply, share the experience of this knowing with one another, and create mutual understanding, trust, psychological safety and intimacy. It can also open doors for transpersonal experience and emergent collective intelligence within groups.”
More info about the practice can be found in Swedish, above.
More info at International Circling Federation’s website.
Welcome to our events!